岩盤浴を続けて冷え性が軽減されたらうれしいですよね？
岩盤浴を続けるとどうなるのかという、ダイエットや美容の効果など体の変化について知っておくことが大切です。
実際に体験談を募集したので、その詳細をご紹介します。
今は自宅でも岩盤浴が楽しめるドーム型のサウナがあるんですよ！
とっても便利ですね♪
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ここから先は、岩盤浴を実際に続けた体験談、岩盤浴の効果やコロナ対策、カップルでおすすめな岩盤浴について紹介します。
岩盤浴の効果は？続けた結果の実際の体験談を集めました！
岩盤浴続けた結果の体験談
最初に、岩盤浴を続けた結果の体験談をご紹介します！
先にお伝えしますと、この体験談が、すべての方に当てはまるわけではありませんので、くれぐれも参考までにしてください。
【体験談1】
もともとお風呂より岩盤浴が好きで、よく大型スパ施設などに週末通っています。
アロマ効果系岩盤浴や波の音系岩盤浴よりも、湿度・温度が高めのゲルマニウム岩盤浴によく行きます。
岩盤浴に通うようになる前は１時間ジョギングしても汗が出ないほど乾燥した肌だったのですが、岩盤浴に通うようになってから体がとても軽くなりました。
顔も顔立ちがはっきりするようになりました。
足のとくにふくらはぎより下は岩盤浴に通う前にはむくみが酷すぎて朝マッサージすると痛みがあるくらいでしたが、岩盤浴に通って一年くらいして、見た目でもわかるくらいほっそりとしました。
朝起きてすぐにマッサージをしても、前よりも血色がいいと感じるようになりました。
【体験談2】
近所のスーパー銭湯で岩盤浴にハマり1年ほど通い続けた結果、代謝が促進されて日常生活でも少し動くと身体がポカポカになり、よく汗をかくようになりました。
そして体内の水分が循環されるのか、あまり水が好きではなかった私が今では水が大好きになり、1日1.5リットルは水を飲むようになりました。
最初はどうしてもお腹が空いてしまい、岩盤浴後の食事に全く気を遣っていなかったのですが、それでは身体が沢山吸収してしまい逆効果に…。
せっかくなら痩せたい！と思い岩盤浴後はなるべくヘルシーな食事に変更。すると体重があまり増減しなくなり、水分をしっかり飲んで排出することでスッキリするので、体重だけでなく見た目でもスッキリ感を実感。
岩盤浴に興味がなかった周りの人もちょっと行ってみようかな？という人が増えました。
汗を沢山かくせいか、通い始めた頃は悲しいことに肌が荒れてブツブツが出来たこともありましたが、通い続けるうちに肌の調子が良くなったのを実感しました。
岩盤浴の岩は施設によっては様々な種類があるので、自分の目的や気分に合わせて選ぶことが出来るのもオススメポイントです。
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続いては、岩盤浴や実際に岩盤浴に入った人の口コミなどについて説明します。
岩盤浴とは？ダイエットに効果ある？
下記について説明します。
- 岩盤浴とは？
- ダイエット効果がある
- ペースメーカーを入れた人の注意点
岩盤浴とは？
岩盤浴は、汗をかくことで肌の水分量が増え保湿性が高ります。
また、発汗によるお肌の発汗が高まりで、肌の皮脂膜の機能も高める働きがあるため、肌の保護力が高まります。
岩盤浴でかく汗は「天然の美容液」と言われています。
ダイエット効果がある
「汗をかいて痩せるからダイエットになる！」と思う人が多いと思いますが、 一時的に汗をかいて体重が減っても一時的です。
ダイエットで大事なのは、脂肪を燃焼しやすい体作りで、岩盤浴をすることで身体の代謝力を高めることです。
岩盤浴だけでは残念ながら痩せるのは疑問がのこるところです。
なので、岩盤浴をうまく利用することで、ダイエットの効率化、補助的作用が期待できます。
※全ての方に効果が得られるわけではありませんので、参考までに。
ペースメーカーを入れた人の注意点
- ペースメーカーを使っている人は岩盤浴は入れません。
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岩盤浴の入り方やコロナ対策について紹介
岩盤浴の入り方やコロナ対策について説明します。
岩盤浴の入り方
- 岩盤の上におおきめのタオルを敷きます。
- うつぶせに寝て約5分間入浴します。
（最初は臓器を温めるのが効果があります） - 仰向けに寝たら約１０分間入浴します。
- 5分以上の休憩したら必ず水分補給しましょう。
- 1～4を繰り返して岩盤浴を楽しみましょう。
※岩盤浴の部屋の中は私語はしないで静かに過ごしすことが大切です。
岩盤浴をするときの注意
- 岩盤浴はたくさん汗をかくため、岩盤浴に入ったあとは水分補給を忘れずに。
- 岩盤浴室内で話をせずに静かに利用しましょう。
- 石の上に直接寝ないで、必ず大きめのタオルを敷いた上に横になります。
- 飲酒されている方、体調の悪い人は控えましょう。
- 岩盤浴施設は、男女共用の施設となっているため、カップルなど男女で一緒に利用することは可能です。
ただ、施設によって女性専用の岩盤浴エリアがあるため施設の案内版を確認しましょう。 - 一般的に、小学生や中学生以上としている施設があり、安全のために小さい子と一緒に入ることは難しいです。
コロナ対策について
- マスクを着けてる人だけ入館を許可して、岩盤浴に入るときもマスクを着ける、着けない施設もあるため案内板を確認することをおすすめします。
※マスクを持っていないお客さんの入館をスタッフさんがお断りしている施設もあります。
- 一部の岩盤床を利用不可とすることで、人と人の間隔も空いて利用しています。
- 例えば、横並びになっている岩盤浴床であれば、1つ目は利用可、隣の2つ目は利用不可、その隣の3つ目は利用可（1つ目との距離によっては不要不可）のような形です。
- 利用不可の床は指定されています。
コロナも影響で岩盤浴を利用する人が減っていますが、コロナ対策として岩盤浴は控えた方がいいですよ。
岩盤浴をカップル（ペア）で楽しめるオススメの場所はここ！個室もあります！
カップルで入ることができるおすすめの岩盤浴施設について説明します。
「岩盤浴 東京について」
下記について説明します。
- ヒーリングスパ・ストーンレッチ
- kajaSPA 神宮前本店
ヒーリングスパ・ストーンレッチ
目黒駅徒歩1分の好立地にある「大人の隠れ家」としてカップルだけの時間を過ごせる岩盤浴。
全国的に有名な「土佐清水病院院長の丹羽耕三が開発したマグニー石」を都内で唯一使用している岩盤浴室が魅力的な施設です。
一般岩盤浴室とは別で、カップル専用の「VIP個室」（要予約）もあります♪
- ［営業時間］【平日】12時～23時・【土日祝】11時～22時
- ［定休日］無休
- ［アクセス］【電車】地下鉄南北線、JR山手線「目黒駅」徒歩1分
- ［駐車場］無し (付近に有料パーキング有)
- ［料金］【60分+休息30分】女性4,500円、男性5,000円
【90分+休息30分】女性5,500円、男性6,500円(全て税込)
※会員の場合、それぞれ500円の割引されます。
kajaSPA 神宮前本店
表参道や原宿からも近く、買い物デートの帰りなどにぴったりの施設です。
通常の岩盤浴よりも温度が高い「溶岩浴」を楽しめます。
コースによってスパまで送迎してくれるサービスがあります。
スパについてからもアメニティが充実していてちょっとしたホテルで、オイルの香りを選んでから溶岩浴だけではなくリラックスできるアロマなどがあります。
- アクセス：外苑前駅から430m（ 表参道駅から700m、明治神宮前駅から870m）
「岩盤浴 大阪」
下神州温泉 あるごの湯、伏尾温泉 不死王閣（ふしおうかく）について説明します。
神州温泉 あるごの湯
この岩盤浴施設には、半額になるクーポンがあります。
【入館料】
大人：平日800円・土日祝900円
小人：平日400円・土日祝450円
＜利用いただける施設＞
・内湯（浅湯・深湯）・岩風呂・展望炭酸泉・塩ミストサウナ・ロウリュサウナ・切石風呂・壺湯・水風呂
※小人は４歳から小学生までです。
※販売用フェイスタオルは150円、レンタルバスタオルは300円で用意してあります。
※10歳以上または身長120cm以上の男女混浴できません。
伏尾温泉 不死王閣（ふしおうかく）
京都・神戸・大阪・奈良へのアクセスにも便利な場所にあり、滔々と湧き出る天然温泉が満喫できる大浴場や露天風呂や岩盤浴があるためリラックスしたい人にピッタリです。
＜日帰り入浴＞
・大人：1,600円
・お子様：800円
＜岩盤浴＞
・約60分：2,160円（税別）
- アクセス阪急電車宝塚線池田駅下車、バス又はタクシー10分から15分。
「岩盤浴 埼玉」
美楽温泉 SPA-HERBS（スパハーブス）、杉戸天然温泉 雅楽の湯（うたのゆ）について説明します。
美楽温泉 SPA-HERBS（スパハーブス）
肌がきれいになる「岩塩ルーム」、岩盤ヨガ（ホットヨガ）ができる岩盤浴など、3種類の岩盤浴があります。
3種類の岩盤浴
- 遊雲（ゆううん）パワーストーンとしても人気の高い5種の薬石を使い、さまざまな効果を期待できる岩盤を楽しめます。
- 癒塩（ゆうえん）美肌効果やデトックス効果など、健康効果がある岩塩を天井面に、純度の高いクリスタル岩塩を壁面に使っています。
- 煌空（こうくう）御影石から発生する遠赤外線で体の芯から温まり、代謝が活発に行われるようにヨガのプログラムも行われています。
【お風呂+岩盤浴+タオル】
大 人 1,650円[土日祝 2,310円]、シニア 1,540円[土日祝 2,200円]
大人⇒中学生以上、子供⇒4歳-小学生、シニア⇒60歳以上[要証明]
※3歳以下のお子様の入館料は無料です。オムツの取れていないお子様は脱衣所、浴場に入れません。
【会員のご案内】
入会金 330円
※ご本人様のみの適用となります。
【その他の料金】
・タオルセット 220円
・フェイスタオル 110円
・館内着 220円
・ヘアアイロン貸出30分 110円
杉戸天然温泉 雅楽の湯（うたのゆ）
高温の空間「咲（さき）」は、女性専用スペースと男女共有スペースに分かれて利用頂ける空間です。
岩盤は、黄土石、ゲルマニウム石、麦飯石、翠石(すいせき)等の鉱石を敷き詰めています。
大人：【10:00-19:00】
平 日 1,100円[貸タオルセット+館内着付]・土日祝 1,200円[貸タオルセット+館内着付]
アクセス：東武伊勢崎線「東武動物公園駅（東口）」より送迎バスあります。
圏央道 幸手ICから約7分。東北自動車道 岩槻ＩＣから約30分。久喜ICから約20分。
駐車場：170台(無料）
「岩盤浴 名古屋」
天然温泉コロナの湯中川店、天然温泉みどり楽の湯について説明します。
天然温泉コロナの湯中川店
「健美効炉」は、天寿石や麦飯石など4種類の石で造られた岩盤洞があります。
自分の体調に合わせて、好きな石の岩盤浴を選ぶことができ、生体電流を整えるブラックゲルマニウムがあります。
「健美効炉」は、岩盤浴着を着用して入るので男女共に入場できるためおすすめです。
営業時間：コロナの湯 ・ 健美効炉 日～木・祝日 8：00～深夜1：00(最終受付0：30)
金・土・祝前日 8：00～深夜2：00(最終受付1：30)
アクセス：電車：地下鉄高畑駅から市バス「南陽交通広場」ゆき、
「戸田荘」ゆき 「江松（旧：三日月橋）」下車すぐ
車：東名阪自動車道名古屋西ＩＣ・太治南ＩＣから 国道302・1号を熱田方面へ4km
天然温泉みどり楽の湯
岩盤浴といっしょに岩塩浴が楽しめることで、壁一面に敷き詰められた岩塩が、栄養豊富なミネラルを発し、体に吸収することで血行がよくなります。
彩汗房の岩盤は高千穂の石を使ったもので、県内ではこちらが初めてでお風呂や岩盤浴を楽しんだあとは、開放感のあるレストランで休むことができます。
営業時間：全日8:00～23:30
※緊急事態宣言の為現在の営業時間は8:00～19:30。
料金：大人（中学生以上）
一般：500円・会員450円
※浴衣＋マット レンタル付で、みどり楽の湯の入場料が別料金が必要です
「岩盤浴 福岡」
華の湯 ヒブラン 馬借店、源泉野天風呂 那珂川清滝（なかがわせいりゅう）について説明します。
華の湯 ヒブラン 馬借店
ヒブランでは8種類の石、ブラックシリカ・トルマリン・ゲルマニウム・モンゴル麦飯石・マイナスイオン石・阿蘇溶岩・霧島溶岩・湯布院溶岩を用意しています。
室温40度・湿度60％のお部屋で、温かい石（岩盤・溶岩）の上に館内着を着用し大判のタオルを敷いて寝ます。体を温めることで、汗を流しながらもリラックス効果があります。
岩盤浴(入浴+岩盤浴)
料金：1人1,750円 (中学生以上)
営業日：10:00-13:00入館 1,300円
バスタオル 200円[レンタル]
タオルセット 300円[レンタル]
フェイスタオル 100円
歯ブラシ 100円
Ｔ字カミソリ 100円
ナイロンタオル 100円
ヘアゴム 50円
シャワーキャップ 50円
紙ショーツ 50円
回数券
入 浴 10枚綴り 7,900円
※有効期間 購入日より半年間
平日限定 10枚綴り 6,700円
※有効期間 購入日より半年間
岩盤浴
05回券 7,700円・11回券 15,300円
※有効期間 購入日より半年間です。
源泉野天風呂 那珂川清滝（なかがわせいりゅう）
岩盤浴は、室温40℃前後、湿度は70％前後に抑えた 身体に負担のかからない低温サウナです。
3つの石の効能があり、水分補給をしながら約1時間、 「温まる・涼む」を繰り返すとたくさん汗を出し体の芯から温まりまるこｔができます。
できます。
サウナの熱気や息苦しさが苦手の方にもおすすめです。
入浴料金
- 一般1,000円（土日祝1,200円）
- 会員800円 ※土日祝900円
- 子供（3歳～小学6年生）600円
家族風呂（50分・1室料金） - 一般 3,000円（50分） ※土日祝 3,600円
- 会員 2,500円 ※土日祝 3,500円
岩盤浴
- 一般 1,000円（フリータイム）：土日祝1,200円
- 会員 700円 ※土日祝 800円
- ※岩盤浴のみは利用は出来ません。
貸出し・販売品
・タオル（販売） 200円
・バスタオル（貸出） 200円
・館内着（貸出） 200円
【上記3点セットは500円】
・ボディタオル（販売） 100円
・カミソリ（販売） 100円
・歯ブラシ（販売） 100円
・毛布（貸出） 100円
カップルで入れる岩盤浴を紹介してきましたが、岩盤浴以外に入浴もセットで利用できない施設があるため注意が必要です。
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岩盤浴を続けた結果、続けるとどうなるか？のまとめ！
岩盤浴に入ることで日頃たまった疲れを解消するために、岩盤浴を利用する人もいます。
もし、冷え性などで困っている人で岩盤浴に興味がある方は一度岩盤浴を利用してみてご自身で確かめてみて下さい。
岩盤浴で体をリフレッシュしたあとは、しっかりポカリで水分補給をすることを忘れずに＾＾♪
ポチップ
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